29 Mayıs 2006

SAĞLIKLI SES İÇİN NELER YAPMALI!!!

  • Stresinizi kontrol edin, gizlemeyin.
  • Stresi azaltacak önlemler alın.
  • Yeterli derecede dinlenin.
  • Mutlu olun. Mutluluğunuz sesinize yansıyacaktır.
  • (Uygun nefes desteği ile) çok gülün.
  • Dumanlı yerlerden kaçının. Soluduğunuz her şeyin sizin en kıymetli enstrümanınızdan geçtiğini unutmayın.
  • Karnınıza nefes alın, soluk alırken karnınızı rahat bırakın, öne doğru çıkmasına izin verin ve şişman hissedin.
  • İyi yemek yiyin.
  • Performans öncesi süt ve sütlü ürünlerden uzak durun.
  • Vücudunuza paha biçilmez bir enstrüman gibi iyi bakın.
  • Özellikle kış aylarında yatak odanızı nemli tutun.
  • Eğer kullanıyorsanız, doğum kontrol hapınızı ses konusunda uzmanlaşmış bir kulak burun boğaz uzmanına danışarak seçin.
  • Günde en az 8 bardak su için.
  • Berrak tuvalete çıkın, berrak şarkı söyleyin: "Pee pale, sing clear".
  • Reflüye karşı önlemler alın.
  • Yorulduğunda sesinizi dinlendirin.
  • Konuşma sırasında geri plandaki televizyon ve radyo gürültüsünü azaltın.
  • Şarkı söylemeden önce yeterli ısınma egzersizi yapın.
  • Sigara içmeyin.
  • Duman ve kimyasal maddeleri solumayın, gerekli hallerde maske kullanın.
  • Alkol alımını sınırlayın.
  • Şarkı söyleme eğitimi alın.
  • Ses hijyeni ve performans derslerine katılın.
  • Hasta iken şarkı söylemekten kaçının. Bu durum, ses profesyonellerinde ses problemleri oluşturan birinci nedendir.
  • Telefon konuşmalarını kısa tutun.
  • Ses kısıklığınız olduğunda erken dönemde tıbbi yardım isteyin.
  • Unutmayın, ses hijyeni kendi kendine takip edilmesi gereken, dental hijyen gibi günlük olarak düzenli aklınızda bulunması gereken bir durumdur ve sesinizin ince ayarını yapmanızı ve uzun dönem sağlıklı sese sahip olmanızı sağlayan bir yöntemdir.
  • Boğaz temizlemek yerine yutkunun.
  • Havaların ısınmaya başladığı şu günlerde yeterli sıvı alımına her zamankinden daha fazla dikkat edin.

25 Mayıs 2006

ANİ İŞİTME KAYBINDA UZUN DÖNEM TAKİP SONUÇLARI

Ani işitme kayıplı hastalarda, ani işitme kaybı oluşmasından iki ay sonrasında işitme bulgularında değişiklik olmadığı tespit edilmiştir. Hastaların %36'sında kalıcı kulak çınlaması, %9'unda fluktuan işitme kaybı, %9'unda dengesizlik ve %3'ünde Meniere triadı tespit edilmiştir. Ağır veya tam işitme kaybı ile işitme kaybına dengesizliğin eşlik etmesinin prognozu kötü etkilediği tespit edilmiştir.   

SES TELLERİNİN HİSTOLOJİK ÖZELLİKLERİ

Ses tellerinin yapısı hakkındaki bilgimiz, Hirano'nun 1974 yılında insan ses tellerinin bağ dokusu olan lamina propria'nın katmanlı yapısını ortaya koymasından bu yana devamlı artmaktadır. Lamina propria'nın hücre dışı matriksinin moleküler kompozisyonu, bu dokunun viskoelastik özelliklerini anlamamız için çok önemlidir. Bu durum, özellikle lamina propria'nın yüzeyel tabakası (Reinke boşluğu) için daha da önemlidir. Epitel ve Reinke boşluğu, vokal kordun titreşimden sorumlu ana bölümünü oluşturur. Normal bireylerde Reinke boşluğunun jöle şeklindeki yapısı, gevşek fibröz elemanlar ve hücre dışı matriksin interstisyel proteinleri (decorin ve hyaluronik asit gibi proteoglikanlar ve fibronektin gibi glikoproteinler) arasındaki dengeye bağlıdır. Ses tellerinin titreşimine bağlı artmış travma Reinke boşluğundaki hücre dışı matriksin moleküler modifikasyonuna ve dolayısıyla iyi huylu vokal kord lezyonlarına yani nodüllere, submukozal fibrotik dokuya ve vokal kord skarına yol açar.

21 Mayıs 2006

SAĞLIKLI SES İÇİN NELER YAPMAMALI?

  • Yüksek sesle konuşmayın ve bağırmayın.
  • Spor karşılaşmaları sırasında uzun süre tezahürat etmeyin ve çığlık atmayın.
  • Performans sonrası gürültülü kulüp veya barlara olabildiğince gitmeyin.
  • Bar, spor salonu, aile toplantıları, otobüs ve uçak gibi gürültülü ortamlarda sesinizi duyurmaya çalışmak için yüksek sesle konuşmayın.
  • Sesli hapşırmayın. Normal ses çıkarın ancak ekstra ses çıkarmayın.
  • Esneme sırasında ses çıkarmayın.
  • Performans öncesindeki gece geç saatlere kadar uyanık kalmayın.
  • Uygun amplifikasyon olmaksızın açık havada şarkı söylemeyin.
  • Ardı ardına öksürmeyin ve boğazınızı sık sık temizlemeyin. Kronik öksürüğünüz ve alışkanlık haline gelen boğaz temizlemeniz varsa nedeninin araştırılması için bir ses hastalıkları uzmanına gidin ve tedavi olun.
  • Soğuk algınlığı veya larenjiti takiben konuşmayın veya şarkı söylemeyin.
  • Yutkunurken ağrı duyuyorsanız şarkı söylemeyin.
  • Rahat olduğunuz düzeyden daha yüksek veya alçak perdede söylemek için sesinizi zorlamayın.
  • Uzun süre şarkı söylemeyin. Şarkı söyledikten sonra ses kısıklığınız oluyorsa bir şeyler yanlış demektir.
  • Uzun süre fısıldamayın.
  • Nefes alırken göğüs kafesiniz ve omuzlarınızı yükseltmeyin.
  • Ses imajınızı değiştirmeyin. Doğal konuşma sesinizi değiştirmeyin.
  • Performans günü çok konuşmayın.
  • Ses konusunda uzmanlaşmış bir kulak burun boğaz uzmanına danışmadan antihistaminik ilaçlar (allerji ilaçları) kullanmayın.
  • Algınızı bozacak şeyler (alkol, diazepam gibi) kullanmayın.
  • Steroid kullanmayın (ses perde ve kalitesinde değişikliklerine yol açabilir).

14 Mayıs 2006

ANİ İŞİTME KAYBI TEDAVİSİNDE İNTRATİMPANİK STEROİD

Standart tedaviye cevap vermeyen ani işitme kaybı hastalarında intratimpanik steroid tedavisi çok etkin bir alternatif olarak yerini sağlamlaştırmaktadır. Laryngoscope'da yayınlanan yeni bir çalışmada deksametazonun intratimpanik kullanımının ani işitme kayıplı hastalarda faydalı olabileceği gösterilmiştir.
Laryngoscope 2006 Choung YH

07 Mayıs 2006

ŞAN DERSLERİ

Profesyonel müzisyen ve ses koçu Emre Yücelen'in şan konusundaki internet sitesi www.sandersi.com bağlantılar listemiz eklendi. Sayın Yücelen'in kişisel internet sitesine de www.emreyucelen.com adresinden ulaşabilirsiniz.  

06 Mayıs 2006

KRONİK SİNÜZİTTE ANTİBİYOTİK SEÇİMİ

Kronik sinüzit ve nazal polip birlikteliğinde eskiden önerilen antibiyotiklerin aksine, amoksilin klavulonik asit, sefalosporinler ve makrolidler birincil olarak önerilmektedir.

04 Mayıs 2006

LARİNKS KANSERİ VE YAYILIMI

Larinks (gırtlak) kanserlerinin büyük bir çoğunluğu, neredeyse tamamı, sigara içenlerde görülmektedir. Larinks kanseri tanısı alanların ortalama %7'sinde tanı aldıkları anda kanser larinks dışına da yayılmış durumdadır. Bu yayılım genellikle akciğerler, kemikler ve karaciğere olmaktadır. Nadiren diğer organlar ve cilt tutulumu da görülebilir.

02 Mayıs 2006

BÖBREK RAHATSIZLIKLARI VE SES KALİTESİ

Nephron Clinical Practice dergisinde önümüzdeki günlerde yayınlanacak bir çalışmaya göre, kronik böbrek rahatsızlığı nedeniyle dialize giren hastalarda, dializ öncesi ve sonrası ses değişiklikleri oluşmaktadır. Dialize bağlı olarak ses telleri daha kalınlaşmakta ve ses kalitesinde bozulmalar meydana gelmektedir.